微笑みを生きる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

微笑みを生きる 

どんなに素晴らしい行動や活動も 

怒りがあれば怒りを生みます 

怒りから生まれるものは 

新たな怒りを創ります 

微笑みから生まれるものは 

新たな微笑みを創ります 

微笑みを生きる 

心に微笑みを携えて歩んでいけば 微笑みの輪が生まれます 

もし怒りが生まれてくるときには 

怒りを静かにみつめてみるといいでしょう 

良い一日を 

いつもともに