ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

究極の朝活

2019.09.28 23:29

日曜の朝。

Questは朝からセッションが続くので岩沢は今日も早起きです。

ただ起きて支度をしてすぐ仕事をするのではなく、起きてすぐにやるべき事はエクササイズ。


最近は起きてすぐにお手洗いに行き、コーヒーを入れ、そのコーヒーを持ってバイクに。

そしてそのコーヒーを飲み、メールのチェックをしながらバイクを20分。

最大運動強度の75%で。


これで全身、そして脳への血流を増し、一気に目覚めます。

エクササイズで1日が始まる事でその1日の質が変わります。


それはもちろん僕だけでなく、全ての人の1日を。

そしてそれが日1日と積み重なる事であなたの人生を変える。


簡単なストレッチでも良いし、10回スクワットするだけでも良い。

それこそが究極の朝活です。