腰痛が．．

ここ数日腰痛が酷くなってしまいました。
今までは、長時間立ったままの姿勢強いられた時や、子供を抱っこした後で、腰が痛くなるだけだったのですが、ここ数日は電車に座っていても、立っていてもしばらくすると腰が痛くなります。
Wikipediaによると腰痛には「筋肉由来の緊張性腰痛」と、「鈍い痛みを伴う慢性の腰痛」があるそうで、僕はどうも前者の筋肉由来・・というのが当てはまりそう。
説明を読むとまさにぴったり↓
長時間同じ姿勢を続けるなど、過度なストレスを強いられ筋肉が緊張することで引き起こされる腰痛である。筋肉などにストレスが掛けられることで、常に交感神経が優勢になり活発化し緊張を強いられた結果、余計な他の筋肉などに力が入る。すると崩れたバランスを調節しようと腰の筋肉に負担が大きくなり、腰痛が発生する。
原因としては運動不足や腹筋＆背筋の衰え等なども考えられるとのこと。それを聞いて先日から腹筋＆背筋を始めました。
でも、このまま悪化してはまずいので、とりあえず週末に整形外科で診察を受けてくるつもりです。