続ける

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

続ける 

続けることは簡単なことではないけれど 

続けることで見えてくるものがあります 

続けることで身につくことがあります 

続けることで喜びとなることがあります 

ひとつのことを続けてみる 

良い一日を

 いつもともに