今後の課題

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

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今日の食物繊維レシピ

・アーモンド25粒（食物繊維2.5g）

・プルーン2粒（1.4g）

・ドライいちじく30g（2g）

・牛乳200cc

・氷2～3個

【食物繊維計約5.9g摂取】

甘さ控えめでとっても飲みやすかったです。しかし、ドライフルーツがミキサーでは65％細かく（ペースト状）になるのですが、原型が残るので最後スプーンで食べました。ドライフルーツを混ぜる時の改良が今後の課題です。

アーモンドを粉砕して、プルーン・ドライイチジクを入れて混ぜるだけととっても簡単です。もう少し甘味が欲しい方はバナナを入れるともっと飲みやすいと思います。

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芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）

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