＜午後開催＞ ポールウォーキングでからだもこころもスッキリ

きさくのポールウォーキング 、初の午後開催です

マイ・ペースで、

からだが悦ぶ感覚で、

運動を行います

当日は、

準備運動：ストレッチ

ポールの使い方指導

柏の宮公園内歩行でポール付きのウォーキングフォーム確認

柏の宮公園周辺を歩行

柏の宮公園内または他の公園で、簡単で効く筋トレ

整理運動：ストレッチ

＊園内の混雑状況、気温、参加者さまの体力などの様子をみて、アレンジします。

甘やかしすぎず、でも無理はしない

笑顔のおみやげをお持ち帰りいただいてます

日時： 10月2日 水曜日 13：45

集合場所：柏の宮公園 管理事務所前

参加費：初めての方 １５００円、2回目以降の方 １０００円

レンタルポール：1組 500円

持ち物：水分補給用飲料、

               両手の空くバッグ/リュックサック、ウェストポーチなど

＊荷物をお預かりする場所がありませんので、貴重品は各自で持ち歩いてください