秋と言えば‥

今日で9月も終わり明日から令和初の１０月です👏

皆さんにとって【秋】のイメージは何でしょうか?

何と言っても1年で総合的にみて食べ物が美味しい季節です🍠🍚🍏

秋刀魚🐟の七輪焼きは最高です😆

と、ついつい美味しくて食べすぎてしまう今日この頃ですが、秋と言えば【スポーツの秋】運動するにも最適な季節ですね🏃

でも運動音痴だから「スポーツは苦手」と仰る方もおられるかと思いますが、僕自身も常々、お世話になっている【日本フィットネス協会】様によると【ウォーキング】こそ最高の【エクササイズ】であると仰っています!　歩き方で消費カロリーも変わってきますよ😆

そう！歩くことはあなどれないんです😆

美味しい秋の味覚を沢山食べたいけど、カロリーが‥

って方！

食べたら沢山運動すればいいんです！

ですがまずは効果的なフォームを身につけることが大事です!

皆さんも正しいウォーキングフォームを身につけて代謝アップ⤴して食べ物のカロリーを気にする事なく‥いや、多少は気にしながら沢山、秋の味覚を頂きませんか

?　😆

数年前に日本フィットネス協会様のウォーキングセミナーに参加した時の学びを参考にして【ウォーキングフォーム】について動画を作成してみたので参考にしてみてください↓