生きる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

早朝 

肌に心地よい風があたります 

東の空は薄くオレンジ色にそまり 

白い雲も薄くオレンジ色に 

耳を澄ませば 

虫たちの声 

水の流れる音 

音は歩く場所によって変わり 

川には秋桜が咲き 

小さな鴨や大人の鴨たちが食事をしています

 西の空には青い空と白い雲 

やがて小鳥たちの声が響いてきます 

今を生きる 

明け方今を五感で感じることで 

心の静寂を得ることができます

 良い一日を 

いつもともに