後味スッキリ

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

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今日の食物繊維レシピ

・アーモンド25粒（食物繊維2.5g）

・オートミール60g（5.6g）

・バナナ1/2（0.9）

・ヨーグルト大さじ3

・牛乳200cc

・氷2～3個

【食物繊維計約9g摂取】

いつも少し甘味があって飲みやすいのですが今回は、ヨーグルトを加えスッキリとした味に仕上げました！味の調整はきなこを加えたりすると少し味の変化を楽しめます。

大さじ1杯入れるだけで食物繊維がプラス1.2g摂取できるのでかなりおススメです（個人的意見です）人によっては粉粉するのでちょっと…という方ももちろんいますので、色々試してみて下さいね！

◉ポイントとしては、ジュースのコップの下に粉が溜まるので、オートミールは特にミルサーで先しっかりと粉砕している方が飲みやすいと思います。

継続が体質改善に必ず繋がります。もっと色んなレシピを公開して行きます！近日中にスイーツ編もご紹介しまーす！

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