10月の予定

今日は都民の日ですね☆

学校が休みじゃないから忘れてましたが。。

10月 年度の後半戦のスタートです！

今日も日差したっぷりで、日中は夏を思わせる天気でしたが

アーユルヴェーダ（インドの生命科学）では

夏の間に溜め込んだ 熱や疲れを出したい季節 デトックスに適した季節だそうです。

また、これから乾燥がドシドシ進むため潤いを補いたい季節。

夏に低下していた体力・消化力も回復していきます。

初秋は

新米🍚や梨🍐の様に水分をたっぷり含んで甘みのあるもの

豆類 レタス ルッコラ など苦味のあるもの

人参 カキ など渋味のあるもの

を摂ると、体に蓄積した熱を和らげおススメだとか

中秋は苦味と渋味を減らしていく  

酸味や塩味、辛味の強いものは控えめにすると良いとのこと。

やっぱり 旬のものを頂く事が良い！ですね。

先日 サンセットヨガを行いました。

スタート前までは、日陰が嬉しい晴れでしたが、始まる頃には すっかり日も傾き なんとも気持ちの良い空気。終わる時に、おやすみ〜と言わんばかりに 太陽は沈んでいきました。

太陽も １日頑張った皆様も 本当にお疲れ様でした♡

10月は

4日（金）ハタヨガ

18日（金）ヴィンヤサ

@スタジオ テラ  京王多摩川  お子様連れ歓迎

10日（木）リバーサイドヨガ 

中止

16日（水）お寺ヨガ

@西光寺 西調布  法話付き

第4週 お天気をみて 

リバーサイドヨガ 開催

↓

10月25日金  室内で

チャリティーヨガ 開催

10時〜  45分間      参加費 500円〜    

参加費は全額 災害支援募金とさせていただきます。

場所の詳細は お問い合わせ下さい。

どの回も、初めての方大歓迎です！

一度体験しに来て下さい😊