Al'ohana

sleep

2019.10.01 23:59

lomilomi&yoga Al'ohana

セラピストのHanaです


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沖縄に戻ってきて数日、なんとなくの時差ボケが続いてます。

夕方に眠くなってウトウト〜、朝は暗い時間に目が覚めます。

11時間も続けて寝てた時もありました。

体の覚えてる生活時間て、すごいですね。

今夜あたりからちゃんと元に戻りそうな気がします、無理せずに戻してます。

今朝も暗いうちに目が覚めたけど、もう一度寝てみて日の出くらいの時間に合わせてみました。

頭もスッキリなってるし、これは体を動かしたい!ということで、90分ヨガでばっちりリフレッシュできました。

運動と食事、そして睡眠が健康に必要だということを、また身をもって実感。

今夜も良い睡眠が取れるように、体を動かしましょう♪