ナッツ専門店らしいかも

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

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今日の食物繊維レシピ

・アーモンド20粒（食物繊維2.8g）

・くるみ20g（1.5g）

・ピスタチオ20g（2.8）

・甘酒50cc

・牛乳200cc

・氷2～3個

【食物繊維計約7.1g摂取】

ナッツ3種類をしっかりミルサーにかけ、出来上がった物を牛乳、甘酒、氷を入れて混ぜれば完成。はじめ甘酒なしで作り飲んでみたのですが、あまりにも味が無かったので甘酒を入れました。ほんの少し甘味が出てとっても美味しかったです

今回はオートミールやバナナを入れていないのでサラサラジュース状に仕上がっています。

この一杯でほぼほぼ、各種類の1日の摂取目安量になります。血液サラサラや生活習慣病予防、高血圧、アンチエイジン、など幅広くカバー出来るので、この組合せはなかなか良いかもしれません。

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芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）

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