土台の意識

フツーに生活してるだけで

疲れる。

体がだるい。

それって

自分で自分の体を支えきれて

ないのかもしれません。

ちゃんと立ててるかな？

…というわけで

今日の朝のベーシックヨガでは

「土台」をテーマに

レッスンをしました♡

立つってなかなか難しいです。

足裏の3点で床を踏みしめる感覚。

膝裏を伸ばす感覚。

まずは足指を広げるとこか

スタート👣

立ってるときの土台は

少しでも広いほうがいいからね。

それから

膝裏を伸ばす感覚。

無意識にいつも曲がってたりします。

片足を上げると

よく分かります。

今日は壁を使って練習しました。

軸足も、上に上げた足も

足裏で押すーー！

膝を伸ばすーー！

膝が反らないように

過進展も注意しつつ。

生徒さん

「膝が伸びなーい！」

「足がフラフラです」

「苦手なことに取り組めてよかったです」

「レッスンが終わって立った時、いつもと

なんか違うなって思いました」

などの感想をいただきました。

とある生徒さんは

「この前のレッスンの後、

スキップして帰りたくなったんです♡」

…って報告してくれましたよーん

スキップ、いいね♡

一緒にスキップしたかったなーー♡♡

スラリと立って軽快に歩こう♪