代謝をあげるには何が必要なの？

元気でいられるのは 免疫細胞のおかげ❤️

免疫力を上げる方法…として

①　腸内細菌を善玉優位にする

②　身体全体の代謝を上げる

③　自律神経にメリハリをつける

新たな免疫細胞を作り続ける材料（栄養素）の供給が必要です！

しかもその細胞達が働きやすい環境も必要です！

つまり…血液が綺麗であることです❗️

1の腸内細菌は毎回ビオネ乳酸菌生産物質でお話ししていますね

今日は2の代謝…代謝をあげるとはよく聞くますが

どうしたら良いでしょうか…

もちろん体温を上げることですが もうひとつ大切なモノですよ…⁉︎

代謝を高めるミネラル❗️

ミネラルは糖質や脂質、タンパク質、ビタミン、食物繊維に並ぶ六大栄養素のひとつで「無機質」とも呼ばれています

とても大切な働きをしています

ミネラルが不足するとカラダがうまく動かず調子が出ないこともよくあります

ミネラルと一言にいっても…

人間の身体に必要とされるミネラルは16種類❗️

これを必須ミネラルと呼びます 人体に含まれる量によって 主要ミネラル7種類と微量ミネラル9種類に分けられています💡

代謝（体内で栄養素を分解・合成すること）に関わる基本物質は酵素です

体内でつくられるは酵素は大きく分けて「消化酵素」「代謝酵素」に分けられています💡

ミネラルはビタミンと力を合わせて「補酵素」というアシスト役をします✊🏻

ミネラルが不足すると代謝が滞り体内の機能を十分に発揮できない状態になります

ミネラルやビタミンは体内で合成することができないので 100%外部補給です💡💡💡

基本は毎日の食事バランスですがミネラル不足になりがちな現代は安全で良質なサプリメントで補う工夫が必要なんですよ❤️

アイランドでは海のものと山のもの「海草物語」を

オススメしています❗️

海草を主成分としたサプリメントです

カルシウム・マグネシウム・鉄分等をはじめとするミネラル類や酵素をバランスよく含んでいます

鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素です

免疫力を高めるためだけでも ３つあり さらにその１つの代謝を上げるだけにも ミネラルや酵素が必要だということですよね！

食事からバランスを…が一番基本的ですが そうなるとよっぽど食事は考えて作ったり食べたりしないと

健康が遠のいてしまいます！

本物の調味料を取り入れ 本物のサプリメントで補う工夫もしましょう！

その上で睡眠や軽い運動を取り入れましょう❤️