【必見】球技が上手くなる4ポイント

走力の向上、運動能力の向上を語る上で、絶対に外すことのできない4つのポイントがあると考えています。

この条件を満たしていないと、どんなに速く走る方法や球技が上手くなる技術的指導を受けてもほとんど意味がありません。

その4ポイントとは、

①胸郭部分の柔軟性

②体幹の安定性

③股関節部分の強化・柔軟性

④全身のバランス

です。

トレーニングメニューを組むときはこの4ポイントを抑えることを頭に入れてメニューを組むことをお勧めします。