爽快！ポールウォーキング

一昨日の水曜日は、

久しぶりにポールウォーキング の会を開催しました。

気温30度？！

ひなたを歩くのはちょっと暑く感じました⭐️☀️

参加者の皆様は久しぶりのウォーキング、

わたしも久しぶりのレッスンで、

おやおやっ、あらららな場面もありましたが、それが和やかな雰囲気になって…

笑いも溢れて楽しかったです😊

インターバル速歩

体幹トレーニング

筋トレ

決して無理はせず、でも甘やかさずしっかり動いて、終わった後は爽快✨

家に帰って夜は心地よい疲労感で、

よく眠れました（私）

今、棒体操を研究していますので、次回又は来月のレッスンに取り入れていこうと思ってます、お楽しみに🌝

適度な運動はからだが心が喜びます。

笑顔のお土産つきのポールウォーキング レッスンにも遊びにきてくださいね

次回開催は10月16日水曜日13:45〜

柏の宮公園集合です