ヨガ用語集 ［シ行］

シヴァ

破壊の神。ヒンドゥー教三大神。

シヴァ・サンヒター

ハタヨガの三大教本のひとつ。技法よりも思想について多く書かれている。

ジニャーナ

知恵。知識。

ジニャーナ・ムドラー

智慧の印。親指と人差し指を触れ合わせて残りの三本の指を伸ばした印。

ジニャーナヨガ／ギヤーナヨガ

哲学的な視点から知識を高めて自身を見つめ、磨く「知識のヨガ」とも呼ばれる。

シバナンダヨガ

西洋医師スワミ・シヴァナンダ氏が確立。穏やかで癒しのヨガ。

ジャーナンダラ・バンダ

喉・甲状腺（ヴィシュッダ・チャクラ）の引き締め。

シャウチャ

清浄（しょうじょう）。心身を清らかに保つこと。ニヤマのひとつ。

シャクティ

精力。性力。エネルギー。

シャクティパット

グルが持っているエネルギーを授けること。パットは注ぎ込むの意味。

シャット

６。（例：シャット・ダルシャナ＝インドの伝統的な六派哲学）

シャットカルマ

六つの浄化法。ハタヨガの重要な技法（ダウティ、バスティ、ネーティ、トラタク、ナウリ、カパーラバーティ）。

ジャパ

マントラを何度もくり返し唱えること。心の中で・つぶやくように・声に出して、の三つの唱え方がある。

シャラ／シャーラ

インドでのヨガのスタジオや教室のこと。

シャンティ

安らぎ。平安。寂静。ただ物理的に静かではなく、ヨガの目指す境地でもある。マントラのひとつ。

数珠（じゅず）

マントラを唱えるときなど１０８個の珠をずらしながら数える。（サンスクリット語：マーラ）

シュッディ

浄化。（例：ナーディ・シュッディ＝気道を浄化する呼吸法）

シューンヤカ

息を吐ききったあとの止息。レーチャカ・クンバカ、バーヒャ・クンバカともいう。

真言ヨーガ

番場一雄氏が体系立てた実践法。「雄弘（ゆうこう）ヨーガ」とも呼ばれる。