簡単🕐鶏肉メニュー🐔🍴

※フライパンに敷く油はほんの少しで構いません👍🏻要らない油はキッチンペーパーで拭き取りましょう。

これで余分なカロリーを抑えられます😁✌🏾

そしてサラダ油よりも、良質なオリーブオイルを使用すると体に更に良いですよ😊♪♪

また、ビタミンや鉄分が豊富なほうれん草は、つけ野菜としてオススメです😄

栄養素を破壊されないようにするために、レンチン又はサッと炒めましょう！！

鶏むねハンバーグは高たんぱく・低カロリーでダイエットに最適ですので、是非一度作ってみて下さい😉