悪玉コレステロール撃退ドリンク

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

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今日の食物繊維レシピ

・アーモンド20粒（食物繊維2.8g）

・かぼちゃの種20g（1.5g）

・ノンオイルクランベリー20g（0.9）

・牛乳200cc

・氷2～3個

【食物繊維計 約5.2g摂取】　（378kcal）

ナッツ2種類をしっかりミルサーにかけ、ノンオイルクランベリーもミルサーにかけました。やはりドライフルーツなので細かくなりますが、ある程度形が残りました。この3種類を混ぜれば完成です

もともとノンオイルクランベリーはシロップ漬けされていますので、ノンオイルクランベリーの甘さだけで十分美味しくいただけました！最後にクランベリーなどが残るので、スプーンでたまにすっくて食べてまた飲むの順番の方がいい方もおられるかもしれません。

しっかり食物繊維を摂取しながら、悪玉コレステロールも減らす事も出来るのでよい組合せだと思います。

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芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）

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