鯖の水煮缶とトマト

鯖の水煮缶とトマト

材料

・鯖の水煮缶

・トマト

・しょうが

・酒

・めんつゆ

鯖はたんぱく質もとれ、脳の働きに関連があると言われているEPA、DHAも含まれています。

ビタミンB6、ナイアシン、葉酸、鉄などがバランス含まれており、これらは幸せホルモン「セロトニン」が合成される際に必要な栄養素と言われています。

トマトに含まれるビタミンCはストレスの多い現代社会において必要不可欠な栄養素です。

鯖とトマトを美味しく一緒に食べて、心にも身体にいいことしてあげましょう💪

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