ギックリ腰

先週の日曜日、世界陸上の幅跳びに影響されて、子供の前でカッコよくお手本を見せてから腰を痛めてました。

ストレッチしたりテニスボールでマッサージして数日で楽になりましたが、中学生相手にサッカーを頑張ったところ悪化。

それでもサッカーを続けてボールを取りに走り出したらガクッと腰が崩れてアウト(T_T)

人生初のギックリ腰！

夜は横になってても痛いし、保冷剤で冷やしてたら破裂して中のジェルが布団と服に付いて、踏んだり蹴ったり😫

日曜日に運動会のリレー頼まれてるけどそれまでに治るのか…

治っても走れるのかが不安です😓

歳を取ったけど自分の回復力を信じます❗️