逆転のポーズ

最近、雷がすごいですね。。

びくびくしながらわくわくしてしまっている自分がいます（笑

さて、今週からサーランバ・シルシャーサナ（サーランバは支え、シルシャは頭の意味）、ヘッドスタンディングの練習をしていきましょう。

すべてのアサナの王とよばれているアサナ。

身体の上下を逆にすることで心身にたくさんのよい効果が得られます。

脳の血流を上げ、下垂体と松果体の活性化、若返り、肺の強化、消化器をはじめとする内臓を整える、不眠症に効くなど。

また、精神性が広がり、苦楽、損得、勝敗などにとらわれなくなるともいわれています。

頭頂に体重がかかっているようにみえますが、正しくやればほとんどの体重は腕と肩にかかります。

たくさんのコツがあるので、丁寧に練習していきましょう！

ビーチでやるシルシャサナ、めっちゃ気持ちいい♪