疲れを解消！快眠のコツ

こんばんは！岸川です！

最近ニューヘアにしました！

月一くらいで変えておりますが…笑

伸ばす伸ばす言って切ってしまうのが

私です。＾＾

お店で是非ちらっと見てみてください。笑

そして本日はタイトルにある通り

快眠についてです！

しっかり寝たはずなのに疲れがとれていない

なんてことあるのではないでしょうか？

日々毎日お疲れさまです( ´ _ ` )

睡眠に大事なのは実は時間よりも質です！

睡眠の質を上げるには

眠る2時間前には食事を済ませること

眠る直前にはテレビ、携帯を見ないこと

ぬるめのお風呂に入ること

マッサージなどストレッチをすること

心地よい気温にすること

寝室の明るさを調整すること

パジャマ寝具にこだわること

など

があります！

一つでも多く実践して

スッキリとした清々しい朝を

迎えられるといいですね！

pledica(プレディカ)

東京都渋谷区神宮前３‐４‐９　２Ｆ

表参道駅5分／明治神宮前駅10分

≪営業時間≫ 

【水・木・金】11:00～21:00

【土・日・月・祝】10:00～19:00

≪定休日≫

第一第三、月曜・火曜

 (第一第三月曜が祝日の場合は翌水曜が振替休日 )

≪サロンHP≫

http://pledica.jp/

≪インスタID≫

＠kskw_yui

※ネット予約が×の際はお電話でご連絡くださいませ。

#表参道#青山#原宿#渋谷#外苑前#青山一丁目#半蔵門線#銀座線#人気#有名#得意#永田町#半蔵門#赤坂見附#溜池山王#池尻大橋#三軒茶屋#虎ノ門#新橋#銀座#代々木上原#代々木公園#明治神宮前#乃木坂#赤坂#北参道#駒沢大学#桜新町#用賀#二子玉川#二子新地#高津#溝の口#代官山#中目黒#祐天寺#学芸大学