呼吸してる？

呼吸をしなきゃ死んじゃいます

吸って~吐いて〜〜

大きく吸って〜〜

長〜くはいて〜〜

ゆっくり吸って〜〜

ゆっくり吐いて〜〜

上手に

呼吸ができていますか？

上手に呼吸をしていたら

エネルギーが湧いてきて

活力の源になる！

生き生きと生きられる！ってわけですね^_^

ところが

近代

私達の環境は変化して

勝手に呼吸が浅くしてしまう要因の中で

生活しています

パソコン、ゲーム、スマホ、etc、、

意識しないで

生活していたら

背中は丸まって

お腹には力が入らなくなって

気づいたら猫背になってる

ちなみに

背中を丸めて呼吸をした時と

胸が開いて背筋を伸ばして

呼吸をした時の違いを感じてみて

下さい

どっちがたくさんの酸素が

カラダ入ってきますか？

猫背の状態では

深い呼吸はできないのが

わかりますね^_^

当然

酸素が薄いんだから

体は活性化されないし

生き生きと過ごす事はできないですよね

思考も本来の働きをしなくなるから

余計な事を考えたり

不安ばかりを募らせて

負のスパイラルにはまってしまいます

そこから

体はおかしくなってくる！

だから

姿勢は全てにおいて無視できない

ってわけ

私達に今必要な事は

体に対する真剣さです

顔が前に出ちゃって

背中が、丸まってる

その姿勢！

かっこ悪いよ👎

不健康だよ

老けてみえるよ😓

姿勢見直すべし^_^♡