歩くって大事！

最近、ドラクエウォークで歩きに歩きまくっている三好です。

はぐれメタル(倒したら沢山経験値がもらえるがすぐ逃げる敵)に出くわしたのですが、逃げるどころかイオラという呪文を連発されて、こちらが逃げる羽目になりました。

また今日もせっせと歩きます。

１日7000歩は歩きたい！

健康を維持していく為には、毎日7000歩は歩きたいなと思っています。

あ、もちろん怪我をしていなくて、お医者さんから運動を制限されていない人に限りますが…。

茨城県は車の保有台数が全国的にも多いです。そのおかげか、運動不足の方も増えてきていると感じます。

運動不足になると、ご存知の通り生活習慣病のリスクが高まりますよね。

慢性的な肩こりや腰痛もそもそもの日中の活動量が足りていないのではと思っていまして。デスクワークの方は特にですね。

１日7000歩くらいは最低ラインでクリアしたいところです。無理は禁物ですが…

外を歩けない場合は、階段昇降や踏み台昇降を行ったりすれば代用可能ですね。

体調を整える

健康を維持していく

これには「歩く」が結構いいかもしれないというお話です。