“マインドフルネス〜自分軸で生きる”🌟マインドフルネスな生き方をするために 今から出来ること‼️

こんにちは(^^)

ライフコーチのMikiです。

前回に続き、

マインドフルネス〜自分軸で生きる”について

お話ししたいと思います。

あなたは日常で

どんなストレスを感じていますか？

日常生活や仕事のストレス、

家族のこと、恋愛のこと、

職場の上司や同僚などとの

人間関係の悩み

様々なシーンで、

ストレスを感じているのではないでしょうか？

もしあなたが、日頃から

ストレスが多いと感じていたら、

ぜひ、マインドフルネスな生き方を

実践していただきたいと思います。

なぜなら、

あなたにとって、常に最適な道を

自分自身で選びとることが出来るようになる

そんな素晴らしい生き方だからです。

では、このマインドフルネスな生き方をするために

今から出来ることを

少しお話しさせていただきますね(^^)

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◎自分と他人の境界線をはっきり分ける！

これが

マインドフルネスな生き方の第一歩です！

“自分と他人の境界線をはっきり分ける！って

どうすればよいのでしょうか…

例えば、

🌟選択する場面では

「家族が反対するから、やりたいことを諦める」とか

または、

誰かに相談することが多く、

自分の意思より、言われたことを優先してしまう。など

🌟会話の中では、

「あの人はこう言っていたから…」

「〇〇さんが、どう思っているのか、不安…」など

人の意見や気持ちなどのフレーズが会話に多く出てくる。

🌟また感情面でも、

   誰かに言われた言葉によって、

   落ち込んで自信を失ったり、ずっと怒りを持っていたり、

   友達が悲しんいると、感情が移って悲しくなる。など

実は、このような状況は、

すべて

自分と他人の境界線が

うやむやになってしまっている、

マインドフルネス〜自分軸ではない状態です。

つまり、

“マインドフルネスな生き方”ができていないのです（涙）

あなたの毎日で

思い当たることはありませんか？

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🌸マインドフルネスな生き方とは、

     常に、主軸が自分である状態です。

他人と自分の境界線を

シッカリと分けることが大切です。

自分は自分であると

ちゃんと認識して、

他人の言動や感情に影響されず、

自分と他人を

客観的に観察出来ている状態です。

また、自分の思考や感情からも

少し距離を置いて観ることで

常に落ちついた状態、

余計なモノが自分の中にない状態が保てます❣️

何が起きても

自分軸に戻る、

つまり、

ブレない自分で生きること、

それが、

マインドフルネスな生き方です。

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今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました(^｡^)

次回は

マインドフルネスな生き方をすると

どんな良いことがあるのか❓

について、お話させて頂きます。

もし宜しければ、

次回も読んで頂けたら嬉しいです(^^)

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

あなたの幸せを心より応援しています。

SLC Miki