産後の骨盤が固まる時期は？産後ダイエットはいつまで？出産した女性のリカバリー習慣にはメリットがいっぱい

こんにちは。品川区南大井、大森駅徒歩3分のスタジオで赤ちゃん連れOKの産後ヨガレッスンを行っているPep若林明です。

産後の子宮の大きさや骨盤は1ヶ月以上もかけて回復していきます。
さらにゆるんだ骨盤が、その後時間をかけてジワジワと固まっていきます。

10ヶ月もの時を経て変わってしまった筋肉や靭帯は、元の状態に戻るには半年ほどかかるともいわれています。

（写真・ママの美活1期生）

産後は赤ちゃんのお世話で自分のことどころではないのですが、

ちゃんとした方法で骨盤トレーニングやヨガを取り入れることで、数か月後、数年後の体つきが変わってくるのです。放置するにはとにかくもったいない産後1年。定期的にリカバリーしていきましょう。

とはいえ、産後何年経っていても、”今更”と思うことはありません。

リカバリーする習慣を取り入れた日から、ママとして女性としての心身がとても楽になっていくことを実感できるのではないでしょうか。

担当講師である私も2児の母。

レッスンの後には育児にまつわる様々な座談会で盛り上がります。

育児支援事業として出張のお仕事がある時も、私はファシリテーターとなりその日参加されている方の疑問を題材として座談会の時間が必ずあります。

たくさんの人と関わり、話すことで、育児に対する考え方や、捉え方も楽になることが産後レッスンの特徴です。

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Pep大森レッスンでは4パターンのレッスンを行っています。

①ママの美活講座

産後1ヶ月～5ヶ月のママとベビー対象。

毎週同じメンバーで4ヶ月を過ごします。

産後の弱った心身を徐々に鍛え、ベビーの成長についてもベビーマッサージレッスンで学びます。

②ママの朝活

育児休暇中のママや、幼稚園のママ、小学生以上のママが参加しています。

子連れOK。

③土曜の朝活

月に一度の開催（2019年10月現在）

パパと一緒の参加や、お子様を預けてひとりで参加されるママもいます。

子連れOK。

④貸切りレッスン

グループやマンツーマンでの貸切りスペシャルレッスンを完全予約制で行っています。

赤ちゃん連れで外出のハードルの高さを感じている方、

なんでもご相談ください。

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