すごい！すごい！素敵

今日はすごいという嬉しい驚きを２つももらった！！

１つめは、肩が痛くて、右手が肩より上に上げられない○さん。初めてアロマヨガに通って下さってる時からでした。

そしたら、なんとなんと今日、ストラップを両手で持ちながらだと上がったんです！！

あれ？上がってる？右肩？！右手上に上がってる！！って3段階できた！！！素晴らしい！

いや〜本当素晴らしい！

２つめのすごい！ちょっと長くなります。

これまたレッスン中の出来事です。

「鳩のポーズがしてみたい」

という事で、トライしてみました！

↓コレ鳩のポーズ（エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナ）

左は私の今現在。

右はお手本アイアンガー先生。(「ハタヨガの神髄」より。凄すぎ・・・)

最終的にお手本までとはいかなくても、少しでも近づいていきたいです。

話を戻しますね！

この日のクラスは、ピークホーズを鳩のポーズにしました。

ピークホーズに向けて、準備していきます。

肩、胸を牛の顔のポーズ（ゴームカアサナ）で入念にストレッチ。背中はしっかりと肩甲骨を寄せて収縮していきます。

四つん這いから両手を伸ばして胸をマットにつけてさらに胸、お腹のストレッチを深めます。脇から腕にかけてもストレッチされます。

ダウンドックで下半身のストレッチ準備。

三日月のポーズで股関節のストレッチ。ハイランジで太ももと、ハムストリングの収縮。

半分の猿神のポーズ（アルダ・ハヌマーン・アサナ）でふくらはぎ、ハムストリングをストレッチ。

鳩のポーズの前屈をしてから、いざチャレンジ。

あら！？△さん一発でできちゃったよ！！

すご～い！！！

できると思ったけど1回目のチャレンジでできるなんて、さらにすご～い！！

場所はホットヨガなので、常温よりも柔軟な身体だけれども。

左右両方とも、かかとを肘にのせて、手をつなげましたよ。

素晴らしい素敵☆今日は、2回もすごいを経験させてもらったな～

しつこいけど、ホントすごい・・・・。

帰りの車の中で、一人余韻にひたっていたのでした。