お寺ヨガでヒメトレ&ヨガ🧘‍♀️

今日はヒメトレ&ヨガ🧘‍♀️

レッスンの始めにヒメトレを行います

こんな感じでイスに座ってのスタート⭐️

みなさんのお尻の下にはポールが😌

ヒメトレとは恥骨と尾骨の間に置く

小さなストレッチポール❤️

このポールがやってくれるんです！！

このポールで骨盤底筋を締める感覚を覚えていきます。

姿勢が良くなり、内臓が持ち上がることで、くびれが出現❤︎

代謝も上がり痩せやすい身体に！

また骨盤周りの筋肉にもアプローチするので

骨盤力の向上！骨盤を正しい位置に戻して行きます

といいことづくめのヒメトレ😍

気になる方はぜひ一度ご体験くださいね🌙