コアトレーニングの成果

7月にコアトレーニングの講習を受けてから、週１回から３回、ほんのわずかな時間でしたが、トレーニングを地道に２カ月ほどしたところ筋肉量が若干増えていました。体幹は少し減っていたのですが、両脚の筋肉量は腕の増加よりも多かったです。脚部筋肉量点数も100を超え102でした。

準備運動と筋力トレーニングを含めて15分ほど、回数ではなく正しい姿勢と正しい動作を丁寧に心がけて行ってきました。体幹がしっかりすると姿勢を維持するのも楽になったような気がします。

続けることは難しいと思いますが、習慣化するにはやらなければならないと思い過ぎず、軽い気持ちで取り組んでいるのがいいのかもしれません。性格的なものもあるのでこれと言う方法は個人次第になると思います。

なかなか時間が作れず続かないと言う方はお手伝いいたしますので、お気軽にご相談下さい。