体は何でも知っている😊
2019.10.09 10:02
先日、ファシリテーター仲間で集まってRASの練習会をしました😊
セッションが終わり、身体からの宿題を聞かれたら『YES』の反応😆
久しぶりの宿題です。
出てきた宿題は、『水を1ℓ2週間飲むこと』『甘いものを1ヶ月食べないこと』のふたつでした。
めちゃくちゃ心当たりあるんですよねー😅
お水たくさん飲まなきゃなと思いつつ、施術が続くと飲めなかったり、朝起きてお水飲めばいいのに好きなソイラテを作って飲んでしまったり(笑)
夜は夜でお酒を飲んでしまい、結果お水の摂取量が増えないということに……😵
甘いものは元々そんなに食べないのですが、最近お買い物に行ったついでに、シュークリームとか食べちゃってたんですよね😅
なぜ、甘いものを特に好まないのに食べたくなるかも心当たりがあって。
甘いものは、甘えたかったり、甘えさせて欲しかったり、癒されたい、満たされたいという気持ちから欲しやすいです。
最近、心当たりがチラホラあります😅
お砂糖を摂ることで、脳の一部が満たされたように錯覚します。
だから疲れている時に甘いものが欲しくなるというのは、間違いじゃないんですよね。
ただ、本当に満たされるのではなく、『満たされた』という錯覚を味わえるんです。
もちろん、いつまでも続くわけではなく、糖分が切れたらまた元に戻るわけですから、また満たされたくて甘いものを食べてしまう。
『お砂糖は麻薬と一緒』というのも、こういうところからかな？
糖質の摂りすぎに注意して生活をしていたけど、近所に好きなラーメン屋さんができたのをきっかけに、たまのラーメンが増え、たまのスイーツが増え、という感じでした。
そこに来てのこの宿題🙄
ちゃんと体は分かってるんだなーと実感しました😊
きっと体にお水が足りてないし、この調子でスイーツを食べていたら、体に負担がかかるんでしょう😌（お水は体と心の浄化もしてくれるようですので、その分流したい感情があったのかもしれません🙂）
自分でちゃんと自分にブレーキをかけるための宿題をGETしたので、最低でもその期間は続けて、更に週間にできたらなと思います😊
そして、今日もお仲間を読んで練習会をしました😊
自分の精度を高めるためにも、時間があったらたくさん触れたいなと思っています。
今日は私がセッションさせていただいた時に、最後、宿題が出ました。
宿題は2つ。
『お水を飲む宿題』と、『あるものを食べる』宿題でした。
食べ物は豆腐や味噌などの大豆食品と鶏肉が出ました。
期間は1ヶ月。
お肉は好きではなく、普段あまり食べないそう。
出てきた食品から、もしかしてタンパク質が足りてないのかな？と思ったり😊
1ヶ月という期間は、細胞の入れ替わりサイクルを考えてもちょうど良い感じ。
改めて、自分の体は、自分が1番よく分かってるんだなーと、感じました😊
セッションを受けて、宿題が出た時は、『面倒臭いなー』とか『やらなくてはいけない』というプレッシャーを感じずに、『今の私に必要なんだな😇足りなくてごめんねー😊摂りすぎて負担かけてごめんねー😊』と、自分に優しく愛を持って取り組んでみてください😊