ステップバックランジ

今日朝一のクライアントの方。

7kgのサンドバッグを抱えてのステップバックランジ。

前後の脚の股関節、膝の角度がかなり良くなりました。

膝関節の角度については、ステップバックだからこそ、ステップフォワードランジとは違う注意が必要。

簡単に言えば、あえて前脚の膝は少しだけ前方に動かす。

それによってストロングポジションを作る事ができます。

これについては近いうちにYouTubeの動画で説明したいと思います。

エクササイズは精密な動きの機微を理解すればするほどより安全で効果的、そして脳も刺激する楽しいものになります。

Questがまさに「探求」しているのは、その精密な動きの機微なんです。