今の季節こそ、脱水に注意！！

おでんが美味しい季節になってきましたね！ゆるまるです。(ฅ^･ω･^ ฅ)

最近お店に来られるお客様の身体をもみほぐしていると

「あれ、筋肉にハリがなくって硬いなぁ。足も少しむくんでるし、お水が足りないなぁ」

そう感じる事が増えてきました。

「そんなことない…と思います…。あれ最後に水飲んだかなぁ？」っていうアナタ！バレてますよ〜？

身体は本人が思っているより正直に話してくれます！笑

水分が足りないのはアナタよりも身体や筋肉の方がよく知っているかもしれませんね。

真夏日が続きいていたのも束の間、すっかり秋めいてきた今日この頃……

で　す　が！！　油断してはいけないのが脱水症！

「いやいや、夏の話でしょ？最近は涼しくなってきたし、大丈夫じゃないの？」

とみなさんお思いでしょう。では、1日を振り返ってみて下さいっ。

お昼間はまだまだ暑くて太陽に照らされたりした時にはもう汗だく……。

でも、少し日が暮れると肌寒くて喉の渇きも忘れてしまうかも。

今日一日、どれくらいお水を飲みましたか？そういえば、食後のお茶やコーヒーだけって人もいますよね。

それじゃ身体は疲れやすくなってしまって、この季節の変わり目の寒暖差に体調を崩してしまいますっ！

私たちが1日に必要な水分摂取量は1.5リットル！食事でも野菜やスープなどで水分は取れるので、これはお水やお茶として「飲む」ぶんの量ですね〜。

人は動かなくてもドンドン水分を消費していきます！一日ゆ〜っくりしていても汗や尿以外に900ミリリットルも体から出て行ってしまいます！

何にもしなくても、１リットル近くの水分を失っているのです。

水分が足りないとお肌は乾燥してしまいシワを作る原因になったり、筋肉は老廃物を満足に排出できなくて疲れやすくなります。

皆さんも気をつけて涼しくなってきた今こそしっかり水分補給！小まめに水分をとって秋を乗り越えましょう！

水分を取ったら、ゆるまるにGO！ですよ！(=｀ω´=)

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