続けたらできてくるんですね。

おはようございます

石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター

中嶋佳奈恵です。

最近のレッスンで皆さんから言われる言葉

「足指動かしていたらパーがチョキがグーができるようになってきたわ！」

「寝る前にこの体操してからでないと寝れなくなったわー」

と言われます。

特に初めて体操される方が

できない！

歳だから

カラダ曲げると痛いから　

とカラダを動かさない方が多かったですね。

ストレッチポールは活気的でカラダが動いた！柔らかくなった！実感はあります。が、

足指はなかなか頑固なもの。

だから足首、膝、股関節と動きの連動運動ができなくなります。

まずは足指から！

ストレッチポールのレッスン

月2.4水曜日19時30分〜20時30分

白山市湊増進センター

月2.4木曜日10時〜11時15分

辰口福祉会館