「寝つきがいい！」は「睡眠不足！！」

意外と知らない方、多いかもしれません。

私もその一人でした。

・　「私、寝つきがいいんです！」

・　「布団・ベッドに入るとすぐに眠れます。」

という方、よ～～く聞いてくださいね。

すぐに眠れるのは　『　睡眠優等生　』のような気がしますが・・・

実は・・・　『　睡眠不足　』　なのです。

え～～、すぐに眠れるっていいことじゃないの～～？？私もそう思いました。

ではなぜ、寝つきがいいのに睡眠不足なのでしょうか？

それは、　【　寝足りないから　】　。

「　寝足りないから、早く寝て脳を休ませようとしているのです。　」

　だから即寝なわけですね。

理想は、８～２０分くらいでの入眠です。　ZZZ…

秋になり、眠りやすい環境になりました。

たっぷり・ぐっすり眠って、脳と身体を労わってあげてくださいね。(^^)

それでは、　

　　　おやすみなさい　ZZZ…