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「寝つきがいい!」は「睡眠不足!!」

2019.10.10 14:04

意外と知らない方、多いかもしれません。

私もその一人でした。

・ 「私、寝つきがいいんです!」

・ 「布団・ベッドに入るとすぐに眠れます。」

という方、よ~~く聞いてくださいね。


すぐに眠れるのは 『 睡眠優等生 』のような気がしますが・・・

実は・・・ 『 睡眠不足 』 なのです。


え~~、すぐに眠れるっていいことじゃないの~~??私もそう思いました。



ではなぜ、寝つきがいいのに睡眠不足なのでしょうか?


それは、 【 寝足りないから 】 。

「 寝足りないから、早く寝て脳を休ませようとしているのです。 」

 だから即寝なわけですね。


理想は、8~20分くらいでの入眠です。 ZZZ…



秋になり、眠りやすい環境になりました。

たっぷり・ぐっすり眠って、脳と身体を労わってあげてくださいね。(^^)

  



それでは、 

   おやすみなさい ZZZ…