内面の環境を整える

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

内面の環境を整える 

心を癒し 

心に静寂を保つことです 

心に微笑みを携えて 

向き合います 

悲しみや苦しみを引き受けるには 

自らの内面の環境を整えていきます

 悲しみや苦しみ怒りを包み込む心が必要となります 

心の静寂と心の微笑みを携えて生きる 

穏やかな人生を過ごすこととなります 

良い一日を 

いつもともに