おぬるぱめ

なんのことやとお思いでしょう。

こんばんは。日和佐です。

前回のブログでSHINeeテミンがデンジャーという曲を歌っていることを書いたのですが、私には

おでぱめおでぱめ

って歌っているように聞こえてそのまんま書いてしまったんですけど、

これ、おぬるぱめって言ってるらしいです。

そして

今夜に

という意味らしいんですけど。

あれ、私、何も考えずに書いちゃったな

では！今夜に！って不用意に書いとるやんけ！

というわけで今夜はブログ頑張って書くことにしました(ネタがないくせに)

えーと、ネタがないので自分の恥でも晒そうかと思いますw

私、先月体力測定して参りました。w

あはははは～(・∀・)

かくれ肥満型

におもくそ印ついておりますwwww

そうです。ほんまに私の体脂肪危険です。

そして足の筋肉量ヤバすぎwwww

１て！１て！よう歩けてるな！w

もう腰痛もヤバイし、本格的に鍛えねばと思い、筋力測定したわけですよw

デンジャー　けつでかけつでかけつでかけつでか

旦那が私にピッタリの歌詞に変え歌してくれまして

腹が立つのでケツ筋を鍛えてやろうというわけですよ！

そこで簡単オススメのケツ筋トレーニングをご紹介します！

もうケツのみ！

体幹とかそんなものは一切考えてませんけど、ほんまは体幹鍛えることをおすすめしますw

まずはこれ

寝転がって膝裏押さえてぐいっと持ち上げるだけです。

・・・・だけじゃないでしょうけどw

だけでもいいかと思います。タオルとかテニスボールとか使え的に書いてますけど、無くてもけっこうケツ引き締められます。

はい次～

さっきの体制から床に手をおいて、膝を立ててお腰をぐいっと持ち上げるだけ！

今度こそほんまに持ち上げるだけw

この二つはとってもお手軽で簡単です。

お試しあれ！

この体力測定したときに計ってくれたトレーナーが若いイケメンの兄ちゃんで、なんでもっとオバハントレーナーにしていただけなかったのか・・・・。

これもうただの拷問でしたw

年齢と体重とウエストサイズをその手で計られるという屈辱！

だからオバハントレーナーにしてくれっつうの！！

３か月後、また測定しようと思っています。

結果お楽しみにw

ところで今日の晩御飯はハンバーガーでした。

結果お楽しみにwwwwwwww

それではまた！