太陽礼拝

おてらヨガでは

今月から太陽礼拝を取入れたシークエンス

を行っています。

太陽礼拝にはたくさんのポーズがあるのですが、無理のないように少しずつ少しずつ動いています。

ヨガに慣れてる方や

太陽礼拝をずっとされてる方には

休憩のポーズにもなる

「ダウンドッグ」。

このポーズ、意外に難しいんです。

まず、頭が下に向くこと、

脚の後面がかなり伸ばされること、

肩甲骨回りが硬いと腕が思うように

伸ばせないこと、等々

注意するところはたくさんで、

休憩のポーズ？💢💢

はぁ？💢💢

どこが？💢💢

呼吸整える？💢💢

できるか！！

って思われてる方もいらっしゃると思います。

その通り、けっして楽なポーズでは

ありません。

でも、それは最初だけ。

何度も練習しているうちに

あれ…

楽かも…

呼吸整える余裕あるかも…

ってなってきます。

いつか、ぜったい！

なので、少しずつ無理に感じない程度に

これからもやっていきたいと思います。

太陽礼拝はヨガ教室に行かれると

たいがい、どこでもされます。

このおてらヨガでは

超初心者の方でも

楽しんでいただけるようなメニューに

しています。

ちょっとヨガやってみたいな、とか

数年ぶりに復活しようかな、など

思われている方でも大丈夫です。

ぜひ、

太陽礼拝、体験しにきてくださいね。

今日、ご参加くださった皆様、ありがとうございました💕