ランナーに多い足のトラブル：後脛骨筋腱炎

こんにちは、目黒整体です

第２回目黒シティランが近付いてきているこの機会に、ランナーに多い足のトラブルを紹介しています。今回は後脛骨筋腱炎です。

後脛骨筋腱は、内くるぶしの下の方を通っていて、荷重や衝撃を和らげる役割を担っています。ランニングなどのスポーツで、繰り返し足にストレスがかかり続けることで、負荷を吸収しきれなくなり、腱に炎症が起きます。

着地時に強い痛みを感じるのが特徴で、悪化すると歩くだけでも痛みが出るようになります。

特に、内くるぶし後方に痛みやつっぱり感、腫れを感じることもあります。

歩行やランニングの着地時に、足首が内側に過剰に倒れ込む癖がある方が、後脛骨筋腱炎を発症しやすいとされています。

後脛骨筋はふくらはぎの筋肉です。筋肉が固まり過ぎていると、腱に余計な負負荷がかかり、炎症が起こりやすくなります。よって、ふくらはぎのストレッチを入念に行うことで、腱への負担軽減につながります。

当院で好評の、足圧や脚しぼりは、後脛骨筋を含むふくらはぎの筋肉を効率よくほぐすのに、おススメの施術です。後脛骨筋腱炎でお悩みの方や、その再発予防のケアをされたい方にも、ぜひお試しいただきたい施術です。

東京目黒

足圧の本家本元

足圧宗家/良知整骨治療院

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