腰方形筋について

こんにちは。足圧の目黒整体です。

今日は腰方形筋について書きます。

腰方形筋は、第１２肋骨から、腸骨稜に停止しています。

作用は、腰仙関節で骨盤を挙げて、前傾する。

腰椎関節で体幹を伸展、側屈する。

ストレッチ方法は、左足を右前に置き、上腕を頭上に挙げて左側に持っていき、体幹を左側屈する。

気持ちよく腰方形筋が伸ばされます。

是非いつものストレッチに取り入れてください。

東京目黒

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