1時間で、強制終了。

布団に入ってから、なんやらかんやらしていると。

あっという間に2時間ぐらいすぎちゃって。

寝落ちのタイミングを逃しがち。

なので枕元の灯に、タイマーをセット。

大抵1時間。

消えると「まあ目を閉じようか」と思い、大抵知らぬ間に寝ている。

ストレッチやハンドマッサージの効果もあるかも。

灯の色は、橙系に。

寝ると夜中にトイレに1回起きるだけです。

睡眠大事。byりえぞう