【伝筆】大空を仰ぎ見る

こんにちは。

埼玉の伝筆講師ゆうです。

ストレス

誰もが持っている

いや～なものです。

メンタルヘルス研修で教えてもらったことですが、

ストレスって

ありすぎてもいけないし、

無さすぎてもいけない。

ストレスが無い＝刺激がまったく無い

そんな状態だと

段々つまらなく感じるようになって、それがストレスに。

なるほど。

ストレスが小さいうちに

自分で解消できる行動を

100個、準備しましょうって。

何がある？？

大好きな場所に散歩に行く。

キンキンに冷えたビールを飲む。

好きな花を買いに行く。

ショッピングモールをうろうろする。

蕎麦屋で一人飲みする。

庭いじりをする。

空が広く見えるところで空を見渡す。

友だちとおしゃべりする。

ダンナとおしゃべりする。

早く寝る。

朝寝坊をする。

いっぱい寝る。

鈍行列車で旅をする。

美味しい「あて」で、日本酒を嗜む。

月を眺める。

夕焼けに見とれる。

潮風を嗅ぐ。

そして

お約束ですが

伝筆を書く。

ふふ(^^)

100個はなかなか思い付かないけど、

書いてるうちに楽しくなってきた！