足裏の刺激で肩こり、腰痛の改善につなげよう【目黒・マンツーマン・パワープレート・ヨガ】

こんにちは。目黒駅徒歩5分の隠れ家サロンで運動経験があまりない方向けのマンツーマンヨガ・パーソナルトレーニングを行っているPepYogaAkiです。

カラダと地面の接地部分である足、そしてカラダ全体重を乗せる足は、みなさんもご存知の通り、足つぼがたくさんあります。

足裏マッサージだけを毎日続けるだけでも、むくみや冷えは改善されると言われているほど足裏はセンサーがいっぱい。

裸足で行うヨガもそんなセンサーを刺激し、身体のバランスを改善していくのですが、パワープレートを取り入れたヨガトレーニングは時短でその効果を発揮してくれます。

足裏の筋肉をやわらかくし、クッション性が高まると歩行も安定します。

身体のバランスが取りやすく肩こりや腰痛の緩和が期待できるので、血流も改善されアンチエイジング効果があります。

パワープレートとは？

Power PlateR独自のテクノロジー「３次元ハーモニック振動R」は、１秒間に25～50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セットでエクササイズすることで、短時間で効果を得ることが出来ます。

振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、神経系・固有受容器・筋骨格系・循環系が刺激され、短時間で、多くの効果を身体にもたらします。

今日、世界のトップアスリートをはじめ、エグゼクティブやセレブリティも愛用しているPower PlateR。日本でもJリーグの数多くのチーム、テニスプレーヤー、プロ野球選手が使用。さらに医療関連、リハビリや産後のボディメイク、高齢者施設、日常的な健康維持を目的とした一般ユーザー、あるいは身体バランスを整えたい方などに幅広く使用されています。

☐体が硬くて疲れが出やすい女性

☐体が硬くてジムやグループレッスンが恥ずかしい女性

☐運動不足で身体がだるい女性

☐冷えやむくみがある女性

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