体幹って何？？

こんにちは😊

梅小町です(^^)

皆さん、よく体幹トレーニングって耳にしませんか？

スポーツ選手なども取り入れているトレーニングですが、そもそも体幹って何でしょうか？

体幹とは、簡単に言えば上下肢や頭頸部を除いた「胴体」のこと☝️

胴体の姿勢を正しく保つための筋肉のことで、インナーマッスルとアウターマッスルがあります😊

その中でも、腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋・横隔膜の4つを「パワーハウス」と呼びます^_^

このパワーハウスはあらゆる身体の動きを支えている筋肉群で、姿勢維持に関わります🎶

体幹トレーニングはこれらを鍛えるためのトレーニングということですね^_^

体幹を鍛えるのは、日常生活を送る上でもとても良い影響を与えてくれますよ👍

体幹トレーニングについては、またの機会に😊

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