地球と繋がり、心と身体が安定する 「グラウンディング」のイメージワーク

【 地球と繋がり、 心と身体が安定する「グラウンディング」のイメージワーク】

安全な場所で

1. 脚を肩幅くらいに開いて立つか、

 椅子に背筋をのばして座る

2 軽く目を閉じて、

深呼吸をゆっくりと

3回ほど行う

3 自分の丹田から 

地球の中心に

電気のコードが伸びていくイメージをする

4 丹田（※おへそから5センチ下で

その5センチほど奥のあたり）

からのコードを

地球の中心にあるコンセントに

しっかりと差し込む

（差し込めたら 「カチッ！」と

    声に出してもOK）

5 コードをだんだん

木の幹のように太くしていく

6 その木の幹から 

根っこが生えてどんどん伸びていき、

地球全体に 張り巡らさる

（根っこが、毛細血管のイメージ）

7 地球の上に自分という木が

しっかりと立っているイメージをする

（地球の中心と繋がる）

8 深呼吸を二回して、その感覚を

身体全体に なじませて終了。

     ◇ ◇ ◇

以上、

グラウンディングのイメージワークには

色んなやり方がありますが、

いつも、

セッションやワークショップでやっている

私が個人的にイメージしやすい

やり方のひとつを ご紹介してみました。

私たちは いろんな状況下で思わず、

不安や心配や怖れなどの

感情が溢れて

パニクりそうになる時があります。

そんな時こそ 必要なのが

グラウンディング

（ 地に足を着けること）です。

この場合は、意識を

地球に向ける（地球と繋がる）

こと になります。

頭に気（エネルギー）

が登っているのを

下半身に降ろすことで、

心が落ち着くと共に、

冷静な判断ができるようになります。

そしてさらに、

グラウンディングで、

「地に足をつけて生きるイメージ」

がつくと、

健康

経済的安定

充足感・達成感

スピリチュアル能力の開花

自立

現実化する力

などに結びついていきますので

このイメージワークを

是非♪（できれば毎日）

続けてみられて下さいね^_^