静かに呼吸を感じる時間

この度の台風で被害を受けた皆さまに

心からお見舞い申し上げます

何かいつもと違うこと、

いつも通りではないことが起こった時

私達の心は揺れて、呼吸も早く、浅くなってしまいがち。

心が揺れても、いつも通りに呼吸ができるように、

安定した呼吸で心を揺らさないようにするために、ヨガをする…

ヨガのポーズの練習に入る前に

必ず呼吸と瞑想の時間を持ちます。

これも大事なヨガの練習の一部。

数分間の瞑想が脳を休ませ、

リラックス効果を生み、

心も静めることができると言われてます。

忙しい毎日にこそ静かに呼吸して瞑想する時間を持ちましょう！

シャンティヨガ

月曜 10:10〜11:20

火曜 10:10〜11:20

水曜 11:20〜12:30

場所は自宅スペースのため

予約時にお知らせいたします。

miyo.sunflower.414@gmail.com

奈良でヨガクラスをお探しの方、

ご参加をお待ちしています。

#奈良 #ヨガ

#生駒郡 #三郷町 #王寺町 #平群町 #斑鳩町