足のむくみ予防

こんにちは

ボディケアラボLe Monde 

Yukiです☺️

みなさ〜ん

足、むくんでませんか〜❓

足、ダルくないですか〜❓

今日は、足のむくみ予防について☺️

⚫︎体を冷やさない

⚫︎適度な運動

⚫︎適度な水分補給

⚫︎塩分のとりすぎに注意する

⚫︎足枕をする

等を意識して生活する事が、むくみ予防になります。

毎日シャワーで済ますのではなく、湯槽にお湯を溜めて浸かってみる♨️

湯槽に浸かれない時は、洗面器にお湯を入れて足湯だけでもしてみる。

仕事や家事の合間に足首をクルクル回したり、伸ばしたり、ストレッチする。

横になって足枕をして足首をクルクル回したり、伸ばしたりして、ストレッチする。

バランスのとれた食生活を心がける。

等、足がむくまないように、毎日少しずつ気をつけながら生活する事がとても大切です☺️

毎日少しずつ、身体を労ってあげて、辛〜い足のむくみを予防しましょう☺️