足のむくみ対策その① 足首クルクル運動
2019.10.13 06:04
こんにちは
ボディケアラボLe Monde
Yukiです☺️
簡単に出来る足のむくみ対策運動
足首クルクル運動をご紹介します🍀
①枕やクッション等の上に足を乗せ、足の位置を自分の心臓より高い状態にします。
②かかとを起点にゆっくりと足首をクルクル回します。
左右10回ずつクルクルしましょう。
この足首クルクル運動は、ふくらはぎを動かす事が出来る為、ふくらはぎのポンプ作用を動かせる事で血液やリンパ液の流れを促進し、むくみを改善します。
とても簡単な運動ですので、ぜひやってみてください☺️🍀