むくみ対策 足枕について
2019.10.13 06:44
こんにちは
ボディケアラボLe Monde
Yukiです☺️
足のむくみ予防に足枕をする事が効果的だとご紹介しましたが、今回は、足枕の高さについてです☺️
足を心臓よりも高い位置に置く事がポイントですので、高さは10〜15㎝程度が良いです。
足を高くしすぎると、足の付け根を圧迫してしまう為、むくみを悪化させたり、腰に負担をかけてしまうので注意しましょう。
また、足を高くした状態を長時間続けると、足先への血流が滞って逆効果になってしまうので、適度な時間で行いましょうね☺️🍀