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背骨コンディショニング/心身美活

<メディア掲載>北海道新聞さっぽろ10区(トーク)笑顔のアルバム

2019.10.14 10:41

2019年10月11日(木)道新さっぽろ10区(トーク)の笑顔のアルバムというコーナーに掲載して頂きました。ありがとうございます。


白石区民センターに来られている方が、掲載のキッカケを作って下さいました。感謝です。

こちらは掲載通り、白石区民センターでの背骨コンディショニング。「仙骨枕を使って」と記載されているのも嬉しいことです。


ビックスターが背骨コンディショニングをルーティンにという情報が流れ「仙骨枕」が話題になっています。ここは別途記事にしますね)


さて、仙骨枕を使っての体操をいくつかご紹介しますね!仙骨枕がない方でもご安心を。タオルを筒状に丸めたもので試してみて下さいね。


あっ…どんな痛みや違和感を感じている方におススメなのかも、記しておきますね。ほんの一部ではありますが。危ない危ない、危うく不親切になる所でした。


①仙骨のセルフ矯正/腰痛、坐骨神経痛、足がつる

②腰椎ゆりかご/腰痛、坐骨神経痛、膝痛、正座が苦手

③胸椎上部、頸椎の押し込み矯正/猫背、上が向けない、手の痺れ



白石区民センター5階
※「白石・背骨コンディショニング部」で会場を押さえています

毎週水曜日/18:45~20:15
持ち物:動きやすい格好、ストレッチマット(ヨガマット)、長めのフェイスタオル、水分補給用のお飲み物

参加費:都度1,000円

◎初めての方はご連絡を頂けると助かります(電話、メール、LINE)


ご縁のある方に届きますように。

当サイトをお読み頂き、感謝いたします。